每天都有上廁所，就一定不是便秘嗎？其實便秘不只看排便次數。如果長期大便乾硬、每次都要很用力、蹲很久，或排完仍有明顯的排不乾淨感，都可能屬於便秘的表現。本文帶你從排便頻率、糞便型態與排便感受，重新認識什麼才算「排得順」。

一便秘就想到「火氣大」？其實同樣是排便不順，有人是大便乾硬、口乾怕熱，有人卻是有便意但排不出來，也有人一緊張就腹脹、排便卡卡。中醫處理便秘時，會從糞便型態、腹部症狀、飲食、睡眠與整體狀態辨證，而不是所有便秘都用同一種方式處理。

便秘不只是好幾天沒有排便。大便乾硬、排便需要用力、總覺得排不乾淨，也可能是便秘的表現。本文從排便次數、糞便型態與生活習慣，整理常見便秘原因，以及中醫看便秘時會注意哪些身體訊號。

胃酸逆流、火燒心、胃脹、打嗝，甚至喉嚨卡卡，都是胃食道逆流常見的不舒服。為什麼吃飽、熬夜或晚上躺下後特別容易發作？本文由沐寬中醫陳建中醫師校訂，帶你了解胃食道逆流常見症狀、中醫調理思路，以及飲食與生活中可以先做的改善。沐寬中醫位於新北板橋，鄰近捷運新埔站。