三九貼完整指南｜三九貼時間、功效、適合誰？和三伏貼有什麼不同？｜板橋沐寬中醫

醫療內容撰寫／校訂｜沐寬中醫醫療團隊

「醫師，三九貼到底什麼時候貼？」

「夏天沒有做三伏貼，冬天還可以做三九貼嗎？」

「三九貼是不是只有鼻過敏、氣喘的人才需要？」

每到冬至前後，門診裡就會開始出現不少關於「三九貼」的問題。

尤其天氣轉冷後，有些人的鼻過敏、鼻塞、晨起打噴嚏、咳嗽或呼吸道敏感開始變得明顯；也有人是天氣一冷就手腳冰冷、關節容易痠痛，或女性經期遇冷時特別不舒服。

其實，三九貼和大家比較熟悉的三伏貼，都是中醫「穴位敷貼」的一種。

一個安排在炎熱的夏季，一個安排在寒冷的冬季。

三九貼什麼時候做？是不是只能貼三次？哪些人比較適合？除了鼻過敏之外，還有哪些應用？和三伏貼又有什麼不同？

這篇一次整理清楚。

三九貼是什麼？

三九貼，又常稱為「三九天灸」或冬季穴位敷貼。

簡單來說，就是將具有辛溫性質的中藥製成藥餅或藥膏，敷貼在特定穴位一段時間，利用藥物與穴位刺激進行治療。

以鼻過敏、呼吸道症狀為例，臨床常見的敷貼位置包括：

• 肺俞
• 風門
• 定喘
• 大椎

但三九貼並不是「每個人都貼同樣幾個穴位」。

如果患者主要想處理的是其他問題，中醫師也可能依照症狀與體質，選擇不同的穴位與治療方式。

實際使用哪些穴位、敷貼多久，都會依患者的年齡、症狀、體質與皮膚敏感程度調整。

為什麼冬天要做三九貼？

「三九」的概念來自冬至之後的「數九」。

傳統上從冬至後開始，每九天為一個階段，依序進入一九、二九、三九。這段時間正值一年之中氣候較寒冷的時節。

從中醫角度來看，有些疾病與不適具有明顯的季節性。

例如有些人：

天氣一冷，鼻過敏就開始發作；

冷風吹到，咳嗽就變明顯；

冬天手腳特別冰冷；

關節到了寒冷的天氣就容易痠痛、僵硬；

月經來時遇冷，下腹部不舒服特別明顯。

這些「遇寒容易出現或加重」的症狀，在中醫辨證中可能呈現不同的寒證、虛寒或陽氣不足表現，但並不是所有怕冷或冬季不適都屬於同一種體質。

三九貼就是利用冬季這段時節，依患者實際症狀與體質進行穴位敷貼，作為季節性調理的一種方式。

三九貼時間是什麼時候？

傳統三九貼會配合冬至之後的「數九」安排。

有些院所會依一九、二九、三九的代表日期進行敷貼；也有院所將三九貼設計成一段完整的冬季穴位敷貼療程，在冬至前後至隔年冬季這段期間，依固定間隔安排治療。

所以三九貼並不需要理解成：

「錯過指定的那一天，今年就不能貼了。」

實際療程仍會依每年冬季門診安排調整。

沐寬中醫當年度三九貼開放時間、療程與預約方式，將於官網及官方社群另行公告。

三九貼有什麼功效？

三九貼本質上是一種中藥穴位敷貼療法。

以穴位敷貼相關的現代研究來看，目前研究以過敏性鼻炎等呼吸道、過敏性疾病較為集中。

其中一篇納入 28 項隨機對照試驗、共 3,282 人的系統性回顧與統合分析顯示，穴位敷貼在過敏性鼻炎的鼻部症狀與生活品質等指標上具有潛在效益。

不過，不同研究使用的中藥、穴位、治療次數與療程設計並不完全一致。

而從中醫穴位敷貼的臨床應用來看，也不只侷限在呼吸道問題。

依患者的症狀與體質，也可能應用於部分冬季容易加重的怕冷、手腳冰冷、關節不適、婦科或腸胃問題。

不同疾病目前累積的研究證據並不相同，因此是否適合三九貼，仍需要回到每個人的實際問題來評估。

哪些人可以評估三九貼？

1. 過敏性鼻炎

這是三九貼最常見的族群之一。

例如：

• 早上起床連續打噴嚏
• 天氣變冷就開始流鼻水
• 鼻塞、鼻子癢
• 吹到冷風症狀特別明顯
• 換季時鼻過敏容易發作

目前穴位敷貼相關研究中，過敏性鼻炎也是研究相對較多的疾病之一。

👉【站內連結：兒童鼻過敏文章】

2. 換季容易咳嗽、呼吸道敏感

有些人平常沒什麼問題，但只要季節轉換、冷空氣刺激，就開始喉嚨癢、咳嗽。

這類患者可以先評估症狀來源。

因為反覆咳嗽除了呼吸道敏感，也可能和鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流等問題有關。

確認原因後，再評估是否適合搭配穴位敷貼。

3. 鼻過敏、呼吸道敏感的孩子

「小朋友可以做三九貼嗎？」

這也是家長很常問的問題。

如果孩子本身有鼻過敏、換季容易出現呼吸道症狀，或冬季症狀特別明顯，可以由中醫師評估是否適合進行穴位敷貼。

不過兒童皮膚比成人敏感，因此敷貼時間通常需要依年齡與皮膚反應調整，並不是貼越久越好。

👉【站內連結：兒童鼻過敏】

👉【站內連結：孩子怎麼一直感冒】

4. 氣喘或呼吸道較敏感者

部分氣喘或呼吸道敏感患者，也會接受冬季穴位敷貼。

但如果已經確診氣喘，三九貼可以作為輔助調理的一環，不能取代原本的氣喘控制藥物或吸入治療。

如果近期有喘鳴、胸悶、呼吸困難或氣喘控制不佳，應優先接受醫療評估。

5. 怕冷、手腳冰冷

「我沒有鼻過敏，只是冬天非常怕冷、手腳冰冷，也可以做三九貼嗎？」

可以進一步評估。

從中醫角度來看，如果本身具有較明顯的虛寒表現，到了冬季症狀又特別突出，中醫師可能依整體體質評估是否適合搭配冬季穴位敷貼。

不過，手腳冰冷的原因很多。

睡眠、飲食與熱量攝取、貧血、甲狀腺功能、末梢循環以及其他疾病，都可能造成類似表現。

因此並不是「手腳冰冷＝一定要貼三九貼」，還是要先了解原因。

6. 天冷時關節痠痛、僵硬特別明顯

有些患者常開玩笑：

「天氣還沒變，我的膝蓋就先知道了。」

確實有些慢性肌肉骨骼不適，在低溫或天氣變化時會感覺比較明顯。

從中醫辨證來看，如果疼痛具有明顯的「遇寒加重、得溫較舒」特性，可以依實際狀況評估冬季穴位敷貼，並視需要搭配針灸或中藥治療。

不過關節痛的原因很多。

退化性關節炎、肌腱韌帶問題、發炎性關節疾病或其他病變，治療方式並不相同，因此還是應先確認問題來源。

👉【站內連結：天氣變冷為什麼關節容易痛？】

7. 女性經痛、遇冷容易不舒服

有些女性平常就比較怕冷，月經前後或經期遇冷時，下腹部不適、經痛或腰痠的感覺會更加明顯。

從中醫辨證角度來看，部分具有虛寒、寒凝表現的患者，也可以依體質評估冬季穴位敷貼。

不過「經痛」本身不是單一原因造成的問題。

如果經痛越來越嚴重、突然出現以前沒有的疼痛，或伴隨經血量明顯增加、性交疼痛等症狀，仍應先排除子宮內膜異位症、子宮腺肌症等婦科疾病。

👉【站內連結：經痛文章】

8. 天冷容易腹瀉、腹部不適

有些患者一到冬天，或吃到冰冷食物，就容易腹瀉、腹部冷痛或腸胃不舒服。

這類患者如果中醫辨證具有偏虛、偏寒的表現，也可以評估是否適合搭配冬季穴位敷貼。

但反覆腹瀉、腹痛仍應先釐清原因，不能單純用「腸胃虛寒」概括所有腸胃疾病。

👉【站內連結：便秘・腸躁症文章】

三九貼一定只能貼三次嗎？

很多人看到「三九」，第一個直覺就是：

「所以三九貼就是貼三次？」

其實不一定。

傳統三九貼常配合一九、二九、三九安排，因此三次是大家最熟悉的做法。不過從現代穴位敷貼的臨床研究來看，療程並沒有只限定三次。

以過敏性鼻炎相關研究為例，可以看到 3 次、4 次、5 次、6 次，甚至 9 次的不同療程設計；也有研究將夏季三伏與冬季三九串在一起，進行較長期的季節性穴位敷貼。

2022 年一篇納入 28 項隨機對照試驗、共 3,282 人的過敏性鼻炎穴位敷貼系統性回顧，也依敷貼次數進行次群分析，其中5 次以上敷貼的研究同樣呈現正向治療結果。

因此，可以把兩個概念分開來看：

「三九」代表冬季調理的時機；「貼幾次」則屬於療程設計。

臨床上可以依患者的症狀、年齡、皮膚耐受程度與療程規劃，在三九期間安排適合的敷貼次數，不需要被「三九貼就是只能貼三次」限制。

至於敷貼次數與療效的關係，部分研究的次群分析中，敷貼次數較多的療程呈現較好的治療結果，因此療程並不一定需要侷限於傳統三次。

不過不同研究的療程設計、穴位與用藥並不完全相同。

實際需要貼幾次，仍應根據當下症狀、皮膚耐受度與醫師評估來安排；比起單純追求次數，依個人狀況完成適合自己的療程更重要。

三伏貼和三九貼有什麼不同？

三伏貼和三九貼其實是很接近的治療概念，都是以中藥進行穴位敷貼，最大的差別在於季節與治療時機。

可以簡單理解成：

三伏貼是在夏季進行穴位敷貼；三九貼則是在冬季進行季節性的穴位敷貼與調理。

兩者的概念相近，但實際使用的藥物、穴位與療程，仍可以依患者的症狀與季節調整。

👉【站內連結建議：三伏貼完整指南】

夏天沒有貼三伏貼，冬天還可以做三九貼嗎？

可以。

三伏貼不是接受三九貼的必要條件。

所以即使夏天沒有做三伏貼，到了冬季仍然可以依目前的症狀與身體狀況，評估是否適合三九貼。

反過來也是一樣。

並不是一定要「夏天三伏＋冬天三九」全部做完，才算完整。

如果夏季已經接受三伏貼，冬季也可以依症狀與體質，評估是否接續三九貼，形成跨季節的調理安排。

三九貼會痛嗎？貼完紅紅的是正常的嗎？

穴位敷貼使用的中藥具有一定刺激性，因此治療過程中可能出現：

• 溫熱感
• 輕微搔癢
• 刺刺的感覺
• 局部泛紅

這些都是可能出現的局部皮膚反應。

但有一個很重要的觀念：

不是越紅、越痛、起水泡，效果就越好。

穴位中藥敷貼的安全性研究中，較常見的不良反應也主要集中在局部皮膚，例如紅、癢、水泡等，因此敷貼過程仍需要注意皮膚反應。

如果敷貼後出現明顯灼熱或疼痛，就應提前移除。

如果出現較大的水泡、持續疼痛、傷口或其他明顯皮膚反應，也應回診評估。

尤其兒童皮膚較敏感，更需要控制敷貼時間。

哪些人不適合三九貼？

以下情況需要先由醫師評估，部分患者可能需要暫緩敷貼：

• 正在發燒或急性感染
• 敷貼位置有傷口
• 濕疹、皮膚炎正在發作
• 過去對敷貼藥物曾有明顯過敏反應
• 皮膚非常敏感、容易起水泡
• 年齡較小的幼兒
• 孕婦
• 嚴重或控制不佳的心肺疾病

不同院所使用的敷貼處方可能不同，因此實際仍應依使用藥物與醫師評估為準。

三九貼常見問題 Q&A

Q1｜三九貼一定要在三九天當天貼嗎？

不一定。

傳統上會配合三九時節安排，但現代臨床也常以一段冬季療程期間進行穴位敷貼。

因此錯過某一個日期，不代表整個療程就不能進行。

Q2｜沒有鼻過敏，也可以做三九貼嗎？

可以評估。

雖然目前穴位敷貼的現代研究以鼻過敏等呼吸道、過敏性疾病較多，但臨床應用並不只有呼吸道。

如果有怕冷、手腳冰冷、遇冷容易關節不適、經痛或部分腸胃症狀，也可以由中醫師依症狀與體質評估是否適合。

Q3｜小朋友可以貼三九貼嗎？

可以評估。

兒童也是冬季穴位敷貼常見的族群之一，尤其有鼻過敏、換季呼吸道敏感等問題的孩子。

不過兒童皮膚較敏感，敷貼時間與使用方式需要依年齡及皮膚狀況調整。

Q4｜三九貼可以和中藥、針灸一起做嗎？

可以依患者的問題安排。

三九貼本身是穴位敷貼的一種治療方式，如果患者同時還有鼻過敏、咳嗽、睡眠、腸胃、經痛或肌肉骨骼疼痛等問題，中醫師也可能依實際狀況搭配中藥或針灸治療。

Q5｜三九貼可以取代過敏藥或氣喘藥嗎？

不建議自行停藥。

尤其是氣喘或較嚴重的過敏性疾病，原本正在使用的藥物仍應依原治療醫師指示使用。

三九貼可以作為治療與體質調理的一部分，而不是自行取代必要的標準治療。

三九貼不是只有「鼻過敏貼布」

三九貼最常讓人聯想到鼻過敏、氣喘與呼吸道疾病，這些也確實是目前穴位敷貼相關研究比較集中的領域。

但如果回到中醫穴位敷貼的概念，它並不是一套所有人都使用相同穴位、相同處方的固定治療。

有人冬天最困擾的是鼻過敏，有人是冷空氣一來就咳嗽；也有人真正困擾的是手腳冰冷、關節遇冷不舒服，或每到冬季經期的不適就特別明顯。

因此比起問：

「三九貼可以治哪些病？」

我們更希望先了解：

「你的症狀是什麼？什麼時候容易加重？適不適合用穴位敷貼介入？」

先把問題看清楚，再決定貼不貼、貼哪些穴位，以及是否需要搭配中藥或針灸，會比單純追著節氣貼藥更重要。

板橋、新埔三九貼｜沐寬中醫

沐寬中醫位於新北市板橋區民生路二段 220 號，鄰近捷運新埔站 3 號出口。

如果本身有鼻過敏、換季容易咳嗽、呼吸道敏感，或有冬季容易加重的怕冷、手腳冰冷、關節不適等問題，可以先由中醫師評估目前狀況，再決定是否適合安排三九穴位敷貼。

當年度三九貼開放日期、療程安排與預約方式，將於沐寬中醫官網及官方社群另行公告。

參考資料

1. Efficacy and safety of acupoint application for allergic rhinitis: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
   系統性回顧與統合分析，共納入 28 項隨機對照試驗、3,282 名受試者，並包含不同敷貼次數的次群分析。
   PubMed PMID：36378042
2. Tai CJ, Chien LY. The treatment of allergies using Sanfujiu: A method of applying Chinese herbal medicine paste to acupoints on three peak summer days.
   American Journal of Chinese Medicine. 2004;32(6):967–976.
   DOI：10.1142/S0192415X04002569
3. Safety of herbal medicine application on acupoints during the three hottest days of summer.
   系統性回顧與統合分析，整理穴位中藥敷貼常見的局部皮膚不良反應。
   PubMed PMID：33787123